自我的步調

社子古早味豆花
地點：台北市士林區社正路5號
營業時間：二~日 12:00~23:00
消費時間：2020/4/3
天阿！台北現在居然還找的到30元的豆花 (ﾟдﾟ)
而且有各種配料，想吃什麼都可以選擇
老闆也太佛心了吧！(๑´ڡ`๑)
難怪大排長龍！人潮從沒間斷，太厲害了！
沒看錯！真的通通只要30元！
不論配料要怎麼搭配都可以
店門口和店內各有一個排隊的地方
外帶就排外面的，內用就排裡面
除了豆花外還有賣豆漿唷，價錢也是很佛心呢
點了6.豆花+粉圓和16.綜合豆花
料滿滿的一點都不馬虎，豆花好好吃，很棒耶
以30元來說，CP值真的很高
下次會想來喝喝看豆漿！
能在台北找到30元的豆花真的不容易
份量夠，味道也不錯，推薦給大家(*´∀`)~♥
※內容為親身體驗，感受會依每個人喜好有所不同

這幾天回家路上
不知怎麼突然想到之前玩桌遊的時光
每個星期六下午，吃過午餐後就到桌弄報到
和你、學長、學長女友一路玩到快11點才回家
每次趕著回家都覺得緊張
夜晚馬路的車少，很怕有些不守規矩的人趴趴走
幸好你的技術很好，總是可以先觀察到，然後避免
學長和學長女友對桌遊很熟悉，玩得很好
我一開始玩有點緊張，加上不太會演戲
總是會被發現在說謊，超好笑的
本來以為這個活動會持續進行一陣子
也確實玩了好幾個周六
後來，好像因為你開始忙，所以就沒參加了
突然有點懷念
有些事情總以為會一直存在或發生
但回頭才發現其實不然
突然好懷念那個玩桌遊，吃披薩，騎車奔馳在夜晚馬路回家的時光
啊~好想念阿！
最近因為疫情關係
在家的時間佔了大多數
一方面覺得這樣放鬆蠻好的
另一方面卻也會看著之前出遊的照片懷念著
人生無常 把握當下 及時行樂
這是最近領悟到的
本來以為2020年會是個幸福的一年
從去年就聽到很多人今年要結婚
不論是身邊的朋友或是朋友的朋友
好多好多好消息
結果
肺炎從過年後爆發至今
消息從不間斷
也不知道什麼時候才會結束
人心惶惶
總覺得好累
能做的除了把身體照顧好，保護自己和他人
就是好好把握每一天吧！
你所浪費的今天，是昨日死去的人奢望的明天
我們又怎麼會知道明天會發生什麼事情呢？
似乎是從看了原子習慣那本書開始
我就覺得每天一定要好好的過
積極努力 珍惜每一個今天
努力改掉拖拖拉拉的壞習慣
能順手、立刻解決的不要拖延
如此一來，就讓這個今天值得了
希望疫情可以盡早結束
大家可以正常生活、出國遊玩
身體健康一切平安
就足夠了！
晚安。

Cup'o story bakery 故事點心坊
地點：台北市士林區中正路236巷4號
怎麼去：捷運士林站1號出口，直行約5分鐘(要過馬路唷！)，在右手邊可以看到
營業時間：一~六 14:00~20:00
FB：https://www.facebook.com/cupostory
消費時間：2020/3/11
Cup'o story 是一間有著各式各樣童話故事名稱的甜點店 *｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
在距離捷運士林站只要5分鐘的距離
店內座位不多，是一間溫馨舒適的小店
MENU上甜塔和鹹派的名字都超夢幻的！是耳熟能詳的童話故事，下面還有每一道的說明
讓人忍不住想看看甜點的模樣！(*´∀`)~♥
由於是少量販售，實際品項要以當天冰櫃裡現有的為主噢！
如果真的有很想要的品項，也可以先聯絡店家詢問~
拇指姑娘的後花園 $120
由覆盆子奶油、煉奶慕斯、草莓果泥和卡士達杏仁蛋糕組成
慕斯的口感很綿密，不會太甜
覆盆莓的味道不錯，整體吃起來酸酸甜甜的，不會太膩
上面的玫瑰花瓣和珍珠很美，小插卡設計也很可愛
是充滿少女心的甜點呢(๑´ڡ`๑)
有機會也想嘗試看看其他的甜點
感覺也會很夢幻呢！
※內容為親身體驗，感受會依每個人喜好有所不同

我們家皮皮今年15歲，以狗狗的年齡來說，是很高壽的老爺爺了
他是我們家養的第三隻毛小孩，其中以他年紀最長壽

無眠 workshop
地點：台北市北投區復興四路22號
怎麼去：捷運北投站搭乘218公車 / 捷運新北投站搭乘218、266、223公車或步行15~20分鐘
營業時間：三~六 10:00~19:00 ／ 日~一 10:00~18:00 ／ 二和不定期公休
FB：https://www.facebook.com/sleeplessworkshop/
消費時間：2020/3/8
無眠是一間位在斜坡上的早午餐店
外觀上蠻低調的，沒特別看的話不太會注意到
店內簡約溫馨，座位沒有很多，是舒適放鬆的環境d(`･∀･)b
那天點了兩份餐點和一塊蛋糕，餐點皆附紅茶或湯品(擇一)，換其他飲品可折抵$60
泰式打拋豬肉手工麵 $200
打拋豬肉手工麵有驚艷到！！麵條很Q，味道恰到好處，覺得好好吃！
法式焦糖蘋果雞肉早午餐 $240
雞肉搭配甜甜的蘋果醬很特別，再加上鮮奶吐司、生菜、美式炒蛋、薯圈圈和優格
是一道很營養的早午餐
紅茶牛奶 $120
紅茶牛奶茶味蠻濃的(友人說感覺像咖啡味)但我是覺得還好，喝第一口可能不太習慣
但愈喝愈順口，蠻香的
抹茶牛奶 $130
抹茶牛奶抹味很足夠，不會太甜，對於我這個抹茶控來說是好喝的！
伯爵戚風蛋糕 $90
搭配蛋糕上面的伯爵奶油，味道還不錯
單吃蛋糕的話，我跟友人都覺得口感稍微偏乾一些
下次會想再去店裡吃其他手工麵，覺得麵的表現真的很棒！(*´∀`)~♥
※內容為親身體驗，感受會依每個人喜好有所不同

2019 The Body Shop 聖誕t荳派對 
時間：2019/12/12(四) 19:00-21:00
地點：三創生活園區12F (台北市中正區市民大道三段2號)
如何參加：t荳天然茶樹系列商品消費滿$3,000 (可以攜伴一名唷！)
會知道這個活動是因為7月份去門市購買茶樹系列時，門市小姐跟我推薦
後來又有收到活動提醒簡訊，所以11月份的時候再次前往門市消費，達到參加門檻
報名成功後會收到簡訊序號及邀請函網址，之後人員打電話來確認，並詢問有沒有要攜伴
(邀請函圖片來自美體小舖官網)
當天活動現場在三創12F，一出電梯就看到拍照打卡的佈景
很喜歡這次活動的主視覺和設計風格
左下角是這次聖誕系列商品的包裝
憑簡訊報到後，每個人會領到一份報到禮-聖誕紙袋，裡面有小禮物(束口袋、防塵塞和茶樹精油試用)
以及一張雙面的闖關卡，憑這張闖關卡可以在會場內玩遊戲，集章完成可以兌換小禮物
進入會場後，第一眼就看到用茶樹空瓶疊成的聖誕樹，真的是太壯觀太美了！
會場內主要分成6關闖關遊戲、商品佈景區、茶點區以及主舞臺
茶點
闖關遊戲
1.夢想許願牆：用聖誕小卡許願，貼在牆上後，拍照打卡
2.客製聖誕貼紙：選自己喜歡的圖案後，製作出圓形貼紙，可以貼在磨砂膏罐上唷
3.改運香籤：有專屬於每個星座的幸運香籤，工作人員會現場調出你喜歡的香氛
4.夢想捕捉機：把夾娃娃機搬到現場了！只要夾中一個周邊商品就算過關唷
5.飛越夢想區：是好久不見的Wii！只要保齡球達到分數，就算過關，還有送小獎品
6.美好的花藝世界：動手做自己的多肉植物，做完還可以帶回家紀念，超可愛！
(後來才發現有好幾關沒有拍到(◞‸◟) )
闖關遊戲進行到一個段落，負責人上台致詞，介紹美體小舖的歷史及理念，最後有獎徵答
結束後，有一組舞蹈老師上臺帶大家一起跳舞
一開始可能因為大家比較害羞，沒什麼人加入，後來才有人跟著跳
活動到21:00差不多結束，在這之前也有人陸陸續續離開
離開前拿完成的闖關卡，可以在櫃台兌換禮物，禮物有小鹿造型髮帶、老鼠造型吸水帽及洗澡刷
另外還有聖誕限定優惠，之後可以拿報到禮中的抵用券至門市消費兌換太空夢想家收納筒
整體而言，我覺得活動辦得很用心很好玩 (｡◕∀◕｡)
有吃有玩又有拿，和家人朋友一起參加很有趣，也不會尷尬
如果在活動累積消費時間內，剛好有要購買茶樹系列就可以參考看看
還可以享受一下聖誕過節的氣氛~
2019年的活動我覺得蠻不錯的，如果之後還有的話就會考慮參加唷！
美體小舖官網： https://shop.thebodyshop.com.tw/thebodyshop/
 

Gelato Pique Cafe Taiwan
地點：台北市信義區信義新天地A8 2F (空橋過去就可以看到)
營業時間：11:00-21:30
FB：https://zh-tw.facebook.com/pique.cafe.tw/
吃什麼：
• 辻利珍珠抹茶可麗餅 $190 (2020/2/7~3/31)
• 辻利抹茶歐蕾 $130 (2020/2/7~3/31)
(活動期間抹茶套餐折抵$52)
每次走在信義區空橋，都可以看到這家很多人的日本人氣可麗餅
這次和辻利茶舗聯名，推出期間限定的抹茶口味
身為抹茶控的我當然要來嘗鮮
晚餐時間拍到只有一位客人的內用區，座位大約十幾個，沒有很多
那天有辻利白玉紅豆可麗餅和辻利抹茶珍珠可麗餅
但我沒有很喜歡紅豆和抹茶在一起的感覺
因此點了辻利抹茶珍珠可麗餅
期間有套餐優惠，還加點了辻利抹茶歐蕾
吃下去第一口真的是濃濃的抹茶味
不會很甜，有著屬於抹茶微苦的口感
抹茶鮮奶油的味道很足夠，餅皮也有著淡淡的抹茶香
沒想到和珍珠可以如此搭！
真的好好吃 ❤
唯一有點小後悔的是
抹茶歐蕾應該要點熱的
因為冰的不能去冰，抹茶味有點被融化的冰塊沖淡了
不會很甜，能喝到抹茶的苦味
但總覺得有點可惜
店裡還有其他口味的可麗餅
下次有機會也想試試看！
※內容為親身體驗，感受會依每個人喜好有所不同
檢視較大的地圖

 
看完的心情有些沉重，總覺得在金智英的身上看到這個社會依然存在的現象─女性職場生產育兒的問題
想到前不久，原本預計請半年育嬰假的同事A，突然離職了，原因是因為找不到合適的保母，而家中長輩也無法照顧小孩
她來交離職申請單的那天，帶了幾個月大的兒子一起來，兒子真的很可愛
甚至有同事說，為了這麼可愛的兒子這樣做，值得啦
但我總覺得在同事A的臉上露出了一絲絲的無奈
她很喜歡這份工作，每天總是很有朝氣的和大家聊著天，很有幹勁的完成工作事項
有次中午去買飯的時候，她感嘆的告訴我，有想做的事情或想學的，要趁結婚之前趕快做，結婚後就很難了，尤其她現在懷孕，就更難去做
其實我聽了有點驚訝，因為平常她給人的形象是很活潑開朗的，幾乎沒看過她有什麼較低落的情緒
聽完後我只表示我知道了，但也沒繼續多問什麼，很怕再問下去會看到隱藏在開朗背後的悲傷
其實關於婚姻和生兒育女，本來的我是很排斥的，總覺得會因為這樣，失去了工作、夢想甚至自我生活
但在接觸到嬰幼用品這行，再加上看見許多準爸媽對於即將到來寶寶的期待，又讓我重新燃起希望
感覺婚姻或生兒育女其實也沒有那麼糟吧
直到看了這本書，又喚起了我心中的那份恐懼
心想：天阿！這不就是我當初對於婚姻害怕的模樣嗎？！
實在很害怕因為婚姻或孩子，失去了自己的工作、生活，甚至是喜歡做的事情
而生活開銷又是另一件需要煩惱的事
現在薪資普遍低落，愈來愈少人敢生小孩，畢竟小孩的花費真的很驚人阿......
有些媽媽會在孩子長大後，選擇重返職場，二度就業
如此確實是一個可行的方法，但需要思考的是，如何再次適應這個變遷快速的社會
等孩子長大後再次回到職場，環境已和離開時有著很大的差異，再加上要和年輕人，一直在職場上的人競爭，想必是有困難度的
因此有些媽媽會選擇像是服務業、收銀人員......等等的工作，而那是否是一份自己喜歡的工作呢？因人而異
同事A最後要走的時候，主管A跟她說加油，這邊會替她留個位子，等她回來
我想那大概也只是場面話而已吧
主管B和同事A相比之下就幸運多了
主管B當初生完小孩後，只請了三個月就回職場工作，因為公婆願意幫忙帶
而且主管B上班中午帶的便當，還是婆婆準備的，這真的是很幸運呢......
我想也因為如此，無後顧之憂下，主管B可以努力打拼事業，一路做到主管的位子
除了工作和生兒育女上的矛盾外，公司制度上也是有些不太公平的地方
每天中午，非主管級的職員要輪流去顧櫃檯，就是協助一些文件包裹的簽收，或是中午顧客打電話來要接
之前就聽到有人問，為什麼男生都不用去顧？
我聽到的時候也很納悶，為什麼都是女生在顧，結果同事B說，阿因為男生也都是主管阿，而且叫男生去顧櫃檯也很奇怪吧？
我想說會嗎？顧櫃檯也沒怎樣吧，不過如果都是主管級，那當然不用
結果，後來新來一位男職員，他不是主管，但名單內也沒他就是了......
這樣一來，我覺得根本不是主管的問題，而是男生就是不用顧吧？
頓時覺得和書中的情況一樣，男女在職場上就是有所差異
目前社會或許已對女性相關制度或福利有所調整，但某些刻板印象卻還是存在於一般大眾心中
只希望未來當自己面對工作和生兒育女課題時，情況能更順利些，達到一個兼顧的平衡點
不用做出兩難的抉擇，能順利兼顧是最好了，也期盼社會對男女能愈加平等！
作者：趙南柱( 조남주)
譯者：尹嘉玄
出版社：漫遊者文化
出版日期：2018/05/03
資料及圖片來源：
https://reurl.cc/Gro6My

這是一本我覺得很棒的書，在借來看後不過癮，又在網路下單買回家看。
很吸引我的部分是，作者並不會闡述一大堆道理要讀者相信，反而是舉一些名人的例子或小故事，讓讀者能夠感同身受，進而去了解作者想要傳達的。
此外，書中在每個章節結束後，會有重點整理，文中也會將重點標為粗體，我覺得很貼心，讓人可以反覆咀嚼書中的精華。
造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。(P.33)
這代表擁有好的習慣是多麼重要。
書中不斷強調的是行為改變四法則，這也是貫徹整本書的重點(P.72)
如何建立好習慣
1.讓提示顯而易見
2.讓習慣有吸引力
3.讓行動輕而易舉
4.讓獎賞令人滿足
以下是整理書中，我覺得很有道理也很喜歡，進而影響我本身習慣的論點
一、改變習慣最有效的方式，是改變身分認同(P.46)
書中提到的例子是想要戒菸的兩個人，在有人遞出香菸時
第一個人說：「不用了謝謝，我正在戒菸」→看似沒錯，但他仍認為自己是個吸菸者
第二人則說：「不用了謝謝，我不抽菸」→此時他已經改變身分認同，不再認為自己是吸菸者了
我們的目標常常會放在想要改變的結果，但那無法堅持很久，畢竟覺得自己是想要這樣是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另外一件事。
因為這個論點，我開始思考自己的目標並不是放在去健身這件事，而是轉變為，我想要成為一個健康、保持年輕活力的人。如此想法的差異很大，除了健身外，還會開始思考身為一個健康的人，會怎麼做？因此除了健身外，還有飲食及睡眠，也一併納入了思考改變的範疇。
二、對何時何地執行一項新習慣做出確切計畫的人，比較可能真的去執行(P.91)
這是我相當有感觸的，我們常常會對自己下模糊的執行意向，例如：要早點睡(卻沒說幾點)、要吃得健康(卻沒說怎麼吃)，如此一來執行力度會下降，因為會覺得自己之後就會做，但往往遙遙無期，甚至交給「偶然」或是「看心情」去執行，如此便無法貫徹。
我會於「時間」，在「地點」進行「行為」。
這真的是一個很棒的預定執行計畫，只要將時間地點行為寫下，就會增加執行的力度，我也寫下了幾個執行計畫。
1.我會在吃完早餐後，在飯廳吃維他命。
2.我會在晚上寫手帳前，在房間把隔天上班的包包整理好。
3.我會在晚上九點，去健身房運動30-60分鐘。
4.我會在晚上十二點前，在房間睡覺。
5.我會在周日洗澡時，在浴室去角質。
等等的，這些看似日常簡單的習慣，寫下後，貼在書桌前，真的有效提醒了我必須執行，也較不會忘記或懶得做。
三、習慣堆疊：把想要的行為和每天已經在做的事情綁在一起(P.95)
做完「目前的習慣」後，我會執行「新的習慣」。
如此一來，原本的習慣會變成觸發新習慣的提示，利用「一個行為導致下一個行為」的慣性。
這樣也較能維持新習慣的進行，我所寫下的有
1.在下班回房放好包包後，將運動包包準備好，拿到客廳。
2.在吃完東西後，立刻去廚房將餐盤洗好，並洗手。
3.在吹完頭髮後，將地板頭髮掃乾淨。
等等的，這些也是看似簡單的習慣，每個人都不同，但對我而言，除了可以維持新的好習慣外，還可以因為很順的執行一連串動作，節省不少時間，進而改掉拖拖拉拉的壞習慣呢(笑)
四、習慣堆疊+誘惑綑綁(P.136)
這是結合第三點，再加上自己想做的習慣，會讓人更加想去執行，有一個誘因存在。
做完「目前的習慣」之後，我會執行「需要的習慣」
做完「需要的習慣」之後，我會執行「想要的習慣」
以第三點的例子來說，我會如此安排
1.在下班回房放好包包後，將運動包包準備好，拿到客廳，之後可以看YOUTUBE。
2.在吃完東西後，立刻去廚房將餐盤洗好，並洗手，可以喝口飲料。
3.在吹完頭髮後，將地板頭髮掃乾淨，之後可以玩手機遊戲。
如此就會讓習慣有吸引力，讓需要和想要綁在一起，一併完成。
五、習慣的養成取決於頻率，而非時間(P.168)
重複一個行為愈多次，大腦結構愈會為了更有效率地執行那個行為而改變。神經學家稱此為長期增強作用，意指大腦裡的神經元，會因為近期的行為模式而增強連結。
生活中有許多習慣是我們不需要思考就會去做的，例如舉起手招公車、進捷運站要刷卡、上廁所要鎖門……等等，因為這些行為我們經歷過無數次，因此內化成為本身的習慣，不用思考便可以自然做出。
好習慣也是如此，重複是一種改變，當在生活中安排好習慣的加入，每天每天重複運行，做久了自然會成為本身的一種行為，而這一切並不在於你做的時間有多長，而是次數。
要問自己的是「要花多少次才能建立一項新習慣」而非「要花多久才能建立一項新習慣」
六、為了以後方便，把環境準備好(P.181)
我覺得這點和孟母三遷有類似的感覺，就是為了有怎樣的習慣行為，而提前先把環境佈置好。這在看這本書之前，自己就有這樣執行過。
為了好好讀書，把手機放在另外一個房間，讓唸書的空間是沒有誘因的。如此一來，即使想要滑手機，也會因為想到還要走去拿，很麻煩，增加了執行難度，進而不使用。
因此環境是很重要的，為了想要多喝水，我會在上班前事先將水瓶裝滿，放在辦公桌電腦螢幕旁，如此一來，只要工作時都會看到水瓶，就會提醒自己要多喝水了。
七、兩分鐘法則：新習慣的開始應該要花不到兩分鐘(P.188)
這是我覺得書中很有趣的部分，也是我之前沒有想過的。
作者強調，要盡可能讓習慣容易開始，在書中舉例為：
「每晚就寢前閱讀」變成「讀一頁」
「跑三公里」變成「繫上鞋帶」
讓習慣從入門開始，不費力的行動較容易持之以恆，等到習慣後，再漸漸往上增加，進步隨之而來，習慣也會因此養成。在覺得費力之前停止，較不會討厭正要培養的習慣，先嘗試著接受、熟悉，之後就更容易做到了。
以上是我覺得印象深刻的部分，綜觀來說，這本書值得反覆閱讀，在執行新習慣的當下，難免會忘記書中所說的，這時就可以拿起來看看，提醒自己；
只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果！書中的這句話，影響著我。

 
 
等待令人感到煩躁
卻也無能為力